Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2022
|
60 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2022:
|
1358 kcal
|
Fedt: 46,65g | Prot.: 74,06g | Kulhyd.: 164,54g.
Morgenmad: Telur Rebus, Jagung Rebus, Wortel, Bawang Putih, Quaker Instant Oatmeal Grain. Frokost: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Telur Dadar, Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Teriyaki, Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu, Dada Ayam, ABC Saus Sambal , Kecambah, Nasi Putih. Snacks/Andet: Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Pisang, Pepaya, Keripik Singkong, Pisang, Roma Malkist Rasa Abon. mere..
|
|
1651 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kholisohalbanani's Vægt Historie
|