Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2022
|
115 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2022:
|
818 kcal
|
Fedt: 30,07g | Prot.: 37,99g | Kulhyd.: 97,62g.
Morgenmad: Nasi Goreng. Frokost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Bamboe Bumbu Bali, Kemangi, Dada Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Pronas Saus Spagheti Bolognais, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Snacks/Andet: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat. mere..
|
|
3284 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Egha Maharani's Vægt Historie
|