Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2022
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97,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2022:
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1094 kcal
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Fedt: 56,41g | Prot.: 40,62g | Kulhyd.: 107,95g.
Morgenmad: Gut & Günstig Haferflocken, Elstar, Ölmühle Solling Leinöl Nativ, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Frokost: Prozis Pasta Sauce Pesto, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln, OceanSea Regenbogenforellen. Aftensmad: Milfina Butter , REWE Ziegengouda, Alpenfest Bergsteigerwurst, Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich. Snacks/Andet: Lindt Lindor, Banane, Spitzbuben. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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