Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2014
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2014:
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2196 kcal
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Fedt: 86,05g | Prot.: 78,98g | Kulhyd.: 274,14g.
Morgenmad: Linessa Streichzwerge, Arla Kaergarden, Linessa Light Salami 1A, Das Gesunde Plus Magnesium, Gekochtes Ei, Crefée Französische Kräuter, Aldi Lachsschinken, Grafschafter Frühstücks Brötchen. Frokost: Aerzener Apfelkuchen, Schokoladenkeks, Alnatura Schoko-Orangen-Kekse, Crefée Französische Kräuter, Aldi Katenschinken, Nutella Nutella, Sinnack Baguettebrötchen, Grafschafter Frühstücks Brötchen. Aftensmad: Rinderbrühe, Frischkäse, Milkana Sahne, Brokkoli, Bäcker Görtz Flute. Snacks/Andet: Joghurteis. mere..
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2317 kcal
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Motion:
Sidde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 30 minutter, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,0 kg om Ugen
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