Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2014
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2014:
|
4142 kcal
|
Fedt: 179,19g | Prot.: 146,62g | Kulhyd.: 490,83g.
Morgenmad: Творог (Обезжиренный), Лимонный Сок, Имбирь, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Frokost: Любятово Печенье Топленое Молоко, Перекресток Корень Сельдерея, Грейпфрут, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Lay's Чипсы, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Перекресток Корень Сельдерея, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Чай, Жвачка, Яблоко, Рот Фронт Батончики, Любятово Печенье Топленое Молоко, Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). mere..
|
|
1481 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|