Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2022
|
35 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2022:
|
760 kcal
|
Fedt: 12,11g | Prot.: 61,17g | Kulhyd.: 104,23g.
Morgenmad: Melão Amarelo, Batavo Pense Zero Morango (170g), Banana Prata, Morangos, Café. Frokost: Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Frito. Aftensmad: Cepêra Mostarda Escura tipo Holandesa , Suco de Limão, Seara Filé de Peito de Frango, Morangos, Tomates, Alface, Wickbold Pão Integral com Castanha Do Pará E Quinoa. Snacks/Andet: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Maçã, Café, Nestlé Bombom Suflair (13g), Max Titanium Mass Titanium 17500. mere..
|
|
1774 kcal
|
Motion:
Syning - 1 time og 40 minutter, Skøjteløb - 16 km/t - 1 time og 30 minutter, Maling - 1 time, Vandre - 1 time, Rengøring - 2 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer, Badning - 30 minutter, Opvask - 1 time, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
daleticia.silva's Vægt Historie
|