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Bom dia meus amores e minhas amoras 🌞
Meu peso permaneceu estável essa semana..o que considero muito bom,pq mil vezes manter o peso do que ganhar,né😉
Continuemos a luta 💪🏽🤸🏾♀️🤸🏾♀️
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 22,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2022:
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847 kcal
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Fedt: 29,68g | Prot.: 39,02g | Kulhyd.: 103,07g.
Morgenmad: Margarina, Pão Francês. Frokost: Seara Steak de Frango, Torresmo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Pão Francês. mere..
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3214 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Aerobic - 30 minutter, Cardio - 50 minutter, HIIT - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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