Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2014
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 36,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2014:
|
2428 kcal
|
Fedt: 166,36g | Prot.: 152,88g | Kulhyd.: 99,22g.
Morgenmad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Jasmine Alfarroba em Pó, Amêndoas, Copra Farinha de Coco Live (C/ Fibras), Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Xilitol, Nespresso Café, Mamão Papaia. Frokost: Linguiça de Frango Assada (Alexandre), Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Torresmo, Salmão no Forno ou Grelhado, Hemmer Palmito Juçara, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Psyllium, Galo Vinagre Balsâmico, Soya Óleo de Soja , Tomates, Vital Âtman Vital Fish, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Amêndoas, Aviação Manteiga com Sal, Teddie Pasta de Amendoim Chunky, Sal Marinho, Quero Polpa de Tomate, Psyllium, Pimenta Preta, Heinz Maionese, Vital Âtman Vital Fish, Ovo. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Invictus Lactofos. mere..
|
|
2434 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Stå - 45 minutter, Køre - 30 minutter, Corrida - 45 minutter, Sidde - 5 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 10 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AlexandreCFP's Vægt Historie
|