Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2022
|
83 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2022:
|
1674 kcal
|
Fedt: 27,09g | Prot.: 144,83g | Kulhyd.: 212,95g.
Morgenmad: Ovo, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Banana Caturra. Frokost: Camil Arroz Branco Cozido, Clara de Ovo, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Aftensmad: Clara de Ovo, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Auguri Picolé Milho Verde, Banana, Ameixas, Excelsior Peito de Frango Defumado, Visconti Pão de Forma Integral. mere..
|
|
2805 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Vandre - 59 minutter, Hvile - 8 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|