|
Hmmmm die Feiertage eben hmmm.... 😁
|
84 kg
Indtil videre tabt: 73,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2022:
|
1045 kcal
|
Fedt: 11,34g | Prot.: 69,97g | Kulhyd.: 101,04g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Schärdinger Meine Linie Baronesse, SPAR Vital Putenschinken Natur, Brot. Aftensmad: Brokkoli, Salzkartoffeln, New Lifestyle Hüft-Steaks. Snacks/Andet: Puntigamer Bier. mere..
|
|
3684 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Madlavning - 50 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sidde - 2 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Stå - 4 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|