Joyeux Noël 🎄 Buon Natale 🎁 Merry Christmas 🎉 Feliz Navidad 🍾 Feliz Natal 🥂 Счастливого Рождества 🎅 圣诞快乐🥳
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74 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 december 2022:
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2703 kcal
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Fedt: 139,22g | Prot.: 132,37g | Kulhyd.: 227,85g.
Frokost: Champomy Champomy, Paquito Jus de Cranberry, Franprix Marrons Entiers Cuits, Mandarine, Paupiette de Veau, Tartiflette, Crevette, Carrefour Toasts Nature, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Maïs, Marque Repère Saumon Fumé, Purée de Pommes de Terre, Aoste Coppa, Dulano Jambon Serrano, Carrefour Feuilleté au Fromage, Olives Vertes, Apéricube Apéricube. Aftensmad: Mandarine, Tarte aux Pommes, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Saucisson Sec, Beaufort, Grand Frais Truite Fumée , Paupiette de Veau. Snacks/Andet: Ferrero Ferrero Rocher, Toblerone Toblerone. mere..
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1892 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 16 timer og 51 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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