Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2022
|
84 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2022:
|
1912 kcal
|
Fedt: 82,80g | Prot.: 157,55g | Kulhyd.: 128,54g.
Morgenmad: Ameixas. Frokost: Copacol Coração de Frango, Tomates, Alface, Ovo, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Aftensmad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Costela Bovina Assada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Snacks/Andet: Quaker Farelo de Aveia, Banana. mere..
|
|
2525 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 59 minutter, Hvile - 11 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|