Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2022
|
71 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2022:
|
2199 kcal
|
Fedt: 95,82g | Prot.: 116,54g | Kulhyd.: 227,30g.
Morgenmad: Чай, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Лаваш Армянский, Банан, Сыр Российский. Frokost: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Aftensmad: Клементины, Чай с Молоком и Сахаром, Шоколад, Сырники, Лаваш Армянский, Цех 85 Суп с Индейкой и Овощами. Snacks/Andet: Клементины, Шоколад, Сырники, Чай с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. mere..
|
|
2258 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Amning - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Arbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|