Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2022
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2022:
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1318 kcal
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Fedt: 42,72g | Prot.: 105,10g | Kulhyd.: 134,52g.
Morgenmad: Mãe Terra Semente de Linhaça, Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Hortifruti Mamão Papaia, Melancia. Frokost: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu, Cenouras, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Nutella Nutella, Pão de Queijo, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Frito, Café com Açúcar. mere..
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1878 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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