Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2014
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78 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2014:
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2102 kcal
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Fedt: 27,00g | Prot.: 173,02g | Kulhyd.: 351,01g.
Morgenmad: Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Wickbold Pão Integral Castanha e Quinoa, Pão Adal, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Feijão Carioca Cozido, Clara de Ovo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Repolho, Cenouras, Tomates. Aftensmad: Banana Nanica, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotiã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão de Trigo Integral. Snacks/Andet: Pão Adal, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Wickbold Pão Integral Castanha e Quinoa. mere..
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3132 kcal
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Motion:
Corrida - 27 minutter, Correr - 1 time og 14 minutter, Hvile - 14 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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Adalpessoa's Vægt Historie
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