Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2022
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48,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 december 2022:
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911 kcal
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Fedt: 39,52g | Prot.: 67,02g | Kulhyd.: 68,97g.
Morgenmad: Camponesa Creme de Leite, Kefir de Leite Desnatado, Café com Açúcar. Frokost: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Pão Francês, Filé Mignon Grelhado, Frimesa Panceta, Subway Cebola, Tomates. Aftensmad: Lacta Chocolate Ao Leite, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pão de Forno Pão de Leite . Snacks/Andet: Ovo de Codorna. mere..
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2088 kcal
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Motion:
Stå - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sidde - 2 timer, Vandre - 1 time og 1 minut, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer og 49 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Rosinha te vi numa publi q comentamos q linda foto de perfil Parabéns Feliz ano novo q 2023 seja um ano abençoado em todos os setores da sua vida!!!🎉🎯✔️🚀
04 jan 23 af medlem: Jocasta Indesistivel
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Obrigada mulher linda 😍. Que seja um ano de muita saúde, paz e conquistas para você e sua família 🙏🏻🥰
05 jan 23 af medlem: ROSA 1996
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ROSA 1996's Vægt Historie
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