Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2022
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124,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 34,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2022:
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1809 kcal
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Fedt: 56,15g | Prot.: 194,96g | Kulhyd.: 130,71g.
Morgenmad: ESN Iso-Whey Chocolate, Milch 1,5%, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Edeka Räucherlachs. Frokost: Grüne Paprika, Extra Natives Olivenöl, Zitronensaft, Barilla Spaghetti N.5, Lidl Gehackte Tomaten, Deluxe Argentinische Rotgarnelen. Aftensmad: Milbona Magerquark 0%, Eiklar, Aldi Himbeeren Tiefgefroren. Snacks/Andet: Milch 1,5%, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate. mere..
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Taber 3,1 kg om Ugen
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