Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2014
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79 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2014:
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2234 kcal
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Fedt: 60,91g | Prot.: 147,83g | Kulhyd.: 289,29g.
Morgenmad: Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, My Muesli Best Protein Muesli. Frokost: Konzelmann's Mehrkornbrot, Burger's Feuerwurst. Aftensmad: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Professional Protein, Body Attack Casein Protein. Snacks/Andet: Apfel, Apfel, Orangen, Satsuma, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Karotten. mere..
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2223 kcal
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Motion:
Stå - 30 minutter, Bogenschießen - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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