Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2017
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73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1048 kcal
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Fedt: 40,02g | Prot.: 80,95g | Kulhyd.: 97,51g.
Morgenmad: Kaffee, Aldi Kochschinken, Milbona Kräuterquark, Harry Weizenmischbrot, Korn Mühle Roggenmischbrot, Strauchtomaten, Weich Gekochtes Ei. Frokost: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Aftensmad: Pesto, Porree, Grüne Brechbohnen, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Andet: Kartoffelchips mit Sauerrahm- und Zwiebelgeschmack, Frikadelle. mere..
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2191 kcal
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Motion:
Shopping - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 14 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Sove - 30 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Hvile - 22 timer og 21 minutter. mere..
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