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2 Semanas com amigos a fazer gordices a finalizar com francesinha e pizza no ultimo dia :D O jeito é voltar a 100% na dieta agora para reduzir o prejuizo :D
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2014:
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1758 kcal
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Fedt: 92,79g | Prot.: 126,08g | Kulhyd.: 126,00g.
Morgenmad: Banana, Cem Porcento Sementes de Chia, Gold Nutrition Total Whey, Café, Laranjas, Mangas, Papaia. Frokost: Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Chá Verde, Waffle Simples, Clara de Ovo. Snacks/Andet: Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Castanhas de Caju Torradas com Sal, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amendoins Secos Torrados sem Sal, Queijo Cheddar. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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