Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2023
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2023:
|
1487 kcal
|
Fedt: 67,28g | Prot.: 60,83g | Kulhyd.: 156,27g.
Morgenmad: Ekmek, Haşlanmış Yumurta, İçim Süzme Peynir, Küp Şeker. Frokost: Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Nescafe İkisi Bir Arada. Aftensmad: Eti Paykek Kakaolu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Pilav. Snacks/Andet: Milka Üzümlü Fındıklı, Mandalina (Mandalin Portakal). mere..
|
|
2173 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Sidde - 8 timer, İş - 1 time, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AsyaOrnek's Vægt Historie
|