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estou péssima. Engordei tudo que havia perdido no primeiro semestre de 2022.... nem sei por onde começas :((
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82,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2023:
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1284 kcal
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Fedt: 36,56g | Prot.: 92,40g | Kulhyd.: 146,34g.
Morgenmad: Ovo, Perdigão Chester Lanche, Jucurutu Queijo Coalho, Visconti Pão de Forma Integral. Frokost: Cenouras, Brócolis Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha , Quaker Farelo de Aveia, Linguiça Assada, Batata Inglesa Cozida, Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Perdigão Chester Lanche, Maratá Cuscuz Flocão, Becel Margarina Original, Ceifeiro Aveia Integral, Hortifruti Mamão Formosa. mere..
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2236 kcal
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Motion:
Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 23 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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ÁureaPires's Vægt Historie
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