Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2023
|
80,6 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2023:
|
2292 kcal
|
Fedt: 73,65g | Prot.: 111,63g | Kulhyd.: 217,28g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Homann Thunfisch Brotaufstrich, Roggenbrötchen, Gutes Land Kaffeeweißer. Frokost: Äpfel, Milbona Joghurt 0,1%. Aftensmad: Knoblauch, Zwiebeln, Sesamöl, Sojasoße, Rote Paprika, Möhren, Spitzkohl, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks. Snacks/Andet: Gutes Land Gouda , Roggenmischbrot, Toffifee Toffifee, Haribo Gummibärchen, Gin. mere..
|
|
2322 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 56 minutter, Køre - 50 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 13 timer og 59 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
patch20278's Vægt Historie
|