Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2023
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2023:
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1499 kcal
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Fedt: 47,62g | Prot.: 119,36g | Kulhyd.: 145,85g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Pão Francês, Pão da Hora Pão de Queijo , Café com Açúcar, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Tomates. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Banana Prata. Aftensmad: Pão Francês, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Batavo Iorgute Natural Integral, Morango com Chocolate, Dux Whey Protein Concentrado , Pão da Hora Pão de Queijo . mere..
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2108 kcal
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Motion:
Crossfit - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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tainaratoledo's Vægt Historie
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