Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2023
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2023:
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951 kcal
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Fedt: 38,88g | Prot.: 91,43g | Kulhyd.: 52,72g.
Morgenmad: Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Picanha sem Gordura, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Giraffas Vinagrete, Ovo de Codorna, Rúcula, Pepino (com Casca). Aftensmad: Macarrão, Aurora Linguiça Toscana, Patinho, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Clara de Ovo Cozida, Fofura Salgadinho Mix. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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