Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2023
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61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2023:
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1225 kcal
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Fedt: 46,07g | Prot.: 111,53g | Kulhyd.: 115,58g.
Morgenmad: Café (Infusão). Frokost: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Lugen Semente de Chia, Hortifruti Cenoura Crua, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Tomates Cereja, Hortifruti Cebola Crua, Alface. Aftensmad: Pasta de Amendoim, Black Skull 100% Whey Protein . Snacks/Andet: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Visconti Pão de Forma Integral, Nescafé Tradicional, Nestlé Leite em Pó Ninho, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Morangos, Kiwi, Banana, Black Skull 100% Whey Protein. mere..
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262 kcal
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Motion:
Træning - 35 minutter, Google Fit - 23 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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