Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2023
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88,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2023:
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2789 kcal
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Fedt: 80,74g | Prot.: 171,59g | Kulhyd.: 315,94g.
Morgenmad: Grão-de-Bico Cozido, Pullman Pão Integral Artesano, Native Açúcar Demerara. Frokost: Ghee, Tomates, Vis Vitalis Farinha de Batata Doce, Molho de Tomate, Barilla Macarrão Integral, Peito de Frango. Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Native Açúcar Demerara, Ovo Cozido, Manga Palmer, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Couve Refogada. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. mere..
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Taber 3,9 kg om Ugen
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