Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2014
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2014:
|
2327 kcal
|
Fedt: 69,02g | Prot.: 90,21g | Kulhyd.: 262,44g.
Morgenmad: Crownfield Müsli Multifrucht, Haferflocken, Äpfel, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Banane. Frokost: Gutfried Geflügelleberwurst, Hähnchenbrustfilet, Buko Pikante Kräuter, Line Salami 1A, 100% Vollkornbrot, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Haribo Goldbären Mini, Salatgurke. Aftensmad: Roter Tafelwein, Reis (Gekocht), Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. Snacks/Andet: Rum, Glühwein. mere..
|
|
2575 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Stå - 30 minutter, Sidde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|