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Hallöchen Ihr Lieben 😉
es war ein langer Tag
10 Stunden im Büro
10.000 Schritte erledigt✅
Entspannung bei einem Spaziergang ✅
Kraftsport 30min✅
ETB❌
Zucker❌🙄blöder Stress
Leider einige Punkte versemmelt aber immerhin den Popex hoch bekommen.
Komischer Weise ist mir das heute wichtiger als die 2 verlorenen Punkte🤔
Wie läuft es bei Euch so?
LG💚
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2023:
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1893 kcal
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Fedt: 110,32g | Prot.: 41,59g | Kulhyd.: 181,22g.
Morgenmad: Rapsöl, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos. Aftensmad: Küchenmeister Frikadellen-Bällchen. Snacks/Andet: Schokoladenstückchen, Aldi Blätterkrokant, Alesto Paranusskerne Naturbelassen, Seeberger Cashewkerne. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Bei mir läuft es gut. Die Schritte sind gewissermaßen eine Herausforderung, weil ich eigentlich Radfahrerin bin und meine Knie ein bißchen muckeln beim Gehen... Meine richtige Schwachstelle ist der Schlaf. Es ist Nacht und ich bin putzmunter. 🙄
03 jan 23 af medlem: MenthePip
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Na dann haben wir ja ähnliche Probleme. Bei mir melden sich schnell die Hüften und die Knie sind auch gern überlastet. Seit ich nur walke geht das mit dem Knie meist gut. Ach und der Schlaf🙄🧐liege oft auch wach in der Nacht, komme aber in Summe auf meine Zeit, schlafe abends grundsätzlich schon auf der Couch, wirklich auch tief und fest. Mittlerweile habe ich das akzeptiert, Hauptsache die Gesamtschlafzeit kommt zusammen um wieder Kraft zu tanken.
03 jan 23 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Guten Morgen 🙋🏼♀️! Läuft alles, da ein paar freie Tage 😅... Nur Gewicht will keins weggehen. Also stur weiter machen... Habt alle einen schönen Tag 🤗
04 jan 23 af medlem: DieDavi
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Habt auch einen schönen Tag und ja.... stur weiter machen 😂❗
04 jan 23 af medlem: *Skorpion-Queen*
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04 jan 23 af medlem: K.P.42
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Ich fühle mich motiviert wie schon (sehr) lange nicht mehr 😊💪 Ich hoffe das hält die 12 Wochen auch an 😂
04 jan 23 af medlem: steuertante82
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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