Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2023
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2023:
|
1364 kcal
|
Fedt: 44,15g | Prot.: 35,06g | Kulhyd.: 209,54g.
Morgenmad: Matte Leão Chá Matte Leão Zero, Qualy Margarina Cremosa, Seven Boys Pão de Milho Casa de Vó, Ameixas. Frokost: Torta de Morango, Rocambole, Rocambole, Coca-Cola Coca-Cola, Legumes Cozidos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Fini Ácido Tubes, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Andet: Manga Palmer. mere..
|
|
2723 kcal
|
Motion:
Opvask - 15 minutter, Bruser - 40 minutter, Dans (Square Dance) - 1 time og 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
julavilas's Vægt Historie
|