Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2023
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68,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2023:
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2812 kcal
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Fedt: 53,30g | Prot.: 226,45g | Kulhyd.: 414,90g.
Morgenmad: Pilão Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Da Terrinha Tapioca, Frango Desfiado. Frokost: Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Frango Desfiado. Aftensmad: Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. Snacks/Andet: Banana Prata, Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Integralmedica Creatina, Farelo de Aveia, Canela, Clara de Ovo. mere..
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3042 kcal
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Motion:
Speed - 1 time og 29 minutter, Google Fit - 22 timer og 31 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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francisco.costajr's Vægt Historie
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