Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2014
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73,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 november 2014:
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1906 kcal
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Fedt: 59,53g | Prot.: 132,17g | Kulhyd.: 218,40g.
Morgenmad: Gold Nutrition Total Whey, Clementinas, Açúcar Granulado, Cem Porcento Flocos de Aveia. Frokost: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sumo de Limão. Aftensmad: Mirtilos, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Manteiga, Waffle Simples. Snacks/Andet: Waffle Simples, Morangos, Mangas, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Mirtilos, Chá Verde. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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