Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2023
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66,8 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2023:
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1414 kcal
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Fedt: 48,66g | Prot.: 44,51g | Kulhyd.: 196,69g.
Morgenmad: Bounty Brotaufstrich , IBIS Milchbrötchen, Tassimo Latte Macchiato Baileys, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Banane, Edeka Knuspermüsli Triple Choc, Kiwi, Ananas. Frokost: Milka Feine Kugeln, Delikato Würzige Remoulade, Golden Seafood Knusperfilet, Beste Ernte Mischgemüse Tiefgefroren. mere..
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1892 kcal
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Motion:
Gymondo - 40 minutter, Büroarbeit - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,9 kg om Ugen
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