|
Zaczynam od nowa. Ostatnie dwa lata były dla mnie ciężkie, dużo zajadania stresu, prokrastynacja, aktywność bliska zeru. Bardzo chce to zmienić i to chyba ostatni moment, żeby wziąć się do roboty. Będę sobie wyznaczać małe cele, które chce osiągać. Na początek nawyk picia wody i powoli wprowadzanie lekkich posiłków. Trzymajcie kciuki, żeby się udało.
|
93,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2023:
|
1292 kcal
|
Fedt: 47,65g | Prot.: 61,55g | Kulhyd.: 155,02g.
Morgenmad: Oliwa z Oliwek, Świeża Szynka, Ogórek (ze Skórką), Chleb Biały. Frokost: Oregano, Koncentrat Pomidorowy, Sierpc Ser Żółty Królewski, Świeża Szynka, Chleb Biały. Aftensmad: Ogórek Kiszony , Kucharek Sos Pieczeniowy Jasny, Schab, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andet: Woda, Lindt Lindor. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|