Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2023
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2023:
|
2000 kcal
|
Fedt: 92,73g | Prot.: 118,51g | Kulhyd.: 166,73g.
Morgenmad: Campina Halfvolle Melk, AH Houdbare Magere Melk, Banaan, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Body & Fit Whey Protein Exclusive , Calvé Pindakaas (20g). Frokost: Inproba Gebakken Uitjes, Biofood Maiswafel, Gekookt Ei, Avocado. Aftensmad: AH Pitloze Witte Druiven, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Maza Hoemoes met Zongedroogde Tomaten, AH Verse Pasta Volkoren Ravioli Ricotta Spinazie, AH Pastasaus Pomodori Mascarpone, Ricotta Kaas, Olijfolie. Snacks/Andet: Lidl Groenteschijf. mere..
|
|
1753 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Snellejelleontbijt's Vægt Historie
|