Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2023
|
55 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2023:
|
1265 kcal
|
Fedt: 79,82g | Prot.: 70,92g | Kulhyd.: 72,02g.
Morgenmad: Ceviz. Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hünkar Beğendi. Aftensmad: Tavuk Salatası. Snacks/Andet: Küp Şeker. mere..
|
|
1944 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, İş - 1 time, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 20 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 3,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AsyaOrnek's Vægt Historie
|