ÁureaPires's Dagbog, 05 jan 23

Hoje estou péssima. me sinto muito inchada por causa retenção de líquido e da tpm... não tenho ânimo pra me exercitar e a compulsão ta me matando. Uma fome infernal e acabei Sabotando minha dieta ontem na parte da tarde e isso destrói meu psicológico. PRECISO SAIR DESSE CÍRCULO VICIOSO. No entanto, hoje é um novo dia e vou tentar mais uma vez! Café da manhã de hoje (macaxeira, queijo, presunto, mamão, farelo de aveia, suco de laranja fit - 307 kkl)

81,8 kg Indtil videre tabt: 2,2 kg.    Stadig tilbage: 11,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1318 kcal

Fedt: 33,29g | Prot.: 63,39g | Kulhyd.: 192,98g.   Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Natural da Vaca Queijo Coalho, Aipim (Cozido). Frokost: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozido, Aipim (Cozido), Feijão de Corda. Aftensmad: Camarão Empanado Frito, Macarrão Alho e Óleo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Banana Brasil Banana da Prata, Ovo. mere..