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...naja 94,99999 mit Augenzwinkern eben. nee nee doch jedenfalls bleibt die Nadel kurz vor der 95 stehen ;-)
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94,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2014:
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2246 kcal
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Fedt: 66,68g | Prot.: 85,90g | Kulhyd.: 221,19g.
Morgenmad: Brunch Paprika Peperoni, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Du darfst Die Leichte mit Joghurt, Grafschafter Knäckebrot. Frokost: Brunch Paprika Peperoni, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Aftensmad: Garnelen-Frühlingsrolle, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Hühnchen-Frühlingsrolle, Pekingente, Chinesisch Gebratener Reis, Chinapfanne. Snacks/Andet: Roter Tafelwein. mere..
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2810 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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