Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2023
|
84 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2023:
|
1774 kcal
|
Fedt: 53,13g | Prot.: 124,19g | Kulhyd.: 202,28g.
Morgenmad: Ovo, Banana Caturra, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Frokost: Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Ovo, Abobrinha Italiana. Aftensmad: Cenouras, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Fígado de Galinha. Snacks/Andet: Carrefour Panetone de Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Extrato de Soja, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Ovo. mere..
|
|
2709 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|