Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2014
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75 kg
Indtil videre tabt: 25 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2014:
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937 kcal
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Fedt: 17,39g | Prot.: 38,27g | Kulhyd.: 160,16g.
Morgenmad: Laranja Pêra, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Mamão, Café (Infusão, Descafeinado), Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Bauducco Torrada Multigrãos (3). Frokost: Laranja Lima, Salada de Batata tipo Alemão, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. mere..
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2090 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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