Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2023
|
63 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2023:
|
1134 kcal
|
Fedt: 45,81g | Prot.: 40,94g | Kulhyd.: 143,26g.
Morgenmad: Sunpride Banana. Frokost: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Aftensmad: Fortune Minyak Goreng Sawit, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Cimol. mere..
|
|
1634 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
perempuan*'s Vægt Historie
|