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Wieder auf Kurs 🙂
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78,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2023:
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1518 kcal
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Fedt: 75,52g | Prot.: 76,49g | Kulhyd.: 130,93g.
Morgenmad: Ananas, Kaufland Bio Weizenkleie, DM Bio Chiasamen, Ehrmann Naturjoghurt, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, Kräutertee, Kaffee mit Milch, Leitungswasser, Gourmet (Findest Cuisine) Haselnussöl Geröstet. Frokost: Käse, Banane, Kräutertee, Kaffee mit Milch, Ennstaler Steirerkas, Butter, Aldi Nord Ziegenfrischkäse Kräuter , Aldi Eiweißbrot (35g). Aftensmad: Tuc Tuc Mehrkorn, REWE Avocado, BodyChange Eiweisshake. mere..
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2640 kcal
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Motion:
Roning - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Google Fit - 22 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Vielen Dank an all jene, welche mich unterstützen auf meinem Weg zum Wunschgewicht. War heute das erste Mal in diesem Jahr wieder in der Muckibude - ein schönes Gefühl. 💪🙂
06 jan 23 af medlem: ETOSA
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