|
Hell yeah!
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2023:
|
1815 kcal
|
Fedt: 53,48g | Prot.: 77,04g | Kulhyd.: 257,73g.
Morgenmad: Pilos Mleko 1,5%, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Mlekovita Odżywka Białkowa, Crownfield Owsianka z Nasionami Chia Czarne Jagody. Frokost: Pancakes. Aftensmad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Grześkowiak Bukiet Surówek, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. Snacks/Andet: Krakuski Krakuski Serduszka, SM Ryki Active Protein Plus , Pomidory Koktajlowe, Vital Fresh Szpinak Baby, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Kiełbasa Kanapkowa z Szynki, VICI Surimi Sticks, Chleb, Banan, Batoniki Musli. mere..
|
|
1955 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 9 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ja się cieszę 😅 To wypracowane w pocie czoła mięcho 💪
06 jan 23 af medlem: AoiChan.
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|