Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2023
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2023:
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1742 kcal
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Fedt: 54,69g | Prot.: 101,56g | Kulhyd.: 218,95g.
Morgenmad: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Birnen, Kiwi, Wassermelone, Kaffee, Kaffee mit Milch. Frokost: Avocado, Maiswaffeln, Knusperone Dünne Reiswaffeln, Zwiebeln, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Cocktailtomaten, Iglo Blatt-Spinat. Aftensmad: Milsa Biactiv Pur, REWE Bio Tofu Sesam-Mandel, Tomatensaft, Gut & Günstig Prinzess Bohnen. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Bio Maiswaffeln, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE High Protein Eis Vanille Salted Caramel, IronMaxx Eaas Zero, Zitronensaft, Altapharma Heiße Zitrone, Espresso, Freeway Cola Zero. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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