Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2014
|
58,3 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2014:
|
1816 kcal
|
Fedt: 50,54g | Prot.: 131,54g | Kulhyd.: 210,33g.
Morgenmad: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Vитамин Вишня без Косточки, 4 Сезона Малина Замороженная, 4 Сезона Брусника Замороженная, Зеленый Чай с Молоком, Творожная Запеканка, Банан, Зеленое Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Frokost: Prosto Рис Золотой Дуэт, Курица Вареная, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Aftensmad: Оливковое Масло, Фасоль Стручковая, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Andet: Кио Вафли Веселая Коробка, Dr. Korner Хлебцы "Лимонный Злаковый Коктейль", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mere..
|
|
1901 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 35 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Løb - 11 km/t - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|