Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2023
|
48,8 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2023:
|
2302 kcal
|
Fedt: 65,82g | Prot.: 111,43g | Kulhyd.: 245,12g.
Morgenmad: Banana, Frutillas, Huevo Duro, Quaker Avena Instantánea, La Serenísima Leche 1%. Frokost: Bola de Lomo, Tomates, Gallo Arroz Yamaní Integral. Aftensmad: Lucciano’S ICEPOP KING NERO, Heineken Cerveza, Pizza de Queso de Masa Delgada. Snacks/Andet: Heineken Cerveza, Hausbrot PAN CUATRO CEREALES, La Serenísima Leche 1%, Finlandia Balance. mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Løbebånd - 2 timer og 5 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
|
Meli Fabiano's Vægt Historie
|