Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2013
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2013:
|
1151 kcal
|
Fedt: 24,85g | Prot.: 53,85g | Kulhyd.: 181,24g.
Morgenmad: Yoki Amendoim. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Hellmann's Maionese, Carne de Vaca Assada, Macarrão. Aftensmad: Iogurte de Frutas (sem Gordura). Snacks/Andet: Banana Prata, Pullman Pão de Forma, Café com Leite de Gordura Reduzida. mere..
|
|
1890 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 12 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rafael-wagner's Vægt Historie
|