Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2023
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68,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 januar 2023:
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2836 kcal
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Fedt: 49,45g | Prot.: 212,73g | Kulhyd.: 446,33g.
Morgenmad: Integralmedica Creatina, Pilão Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. Frokost: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Abóbora Japonesa. Aftensmad: Clara de Ovo Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. Snacks/Andet: Tirolez Queijo tipo Cottage, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Uvas-Passas. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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