Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2014
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2014:
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2682 kcal
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Fedt: 95,17g | Prot.: 224,73g | Kulhyd.: 247,26g.
Morgenmad: Linessa Light Butter, Vitafit Orangensaft, Leberwurst, Gekochtes Ei, Aldi Delikatess Lachsschinken, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, REWE Bäcker Brötchen. Frokost: Semmel, REWE Wiener Würstchen, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Multinorm Power Eiweiß Shake Schokolade. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Leichter Genuss Camembert, Deluxe Frutti Di Mare. Snacks/Andet: Milka Alpenmilch, Body Attack Carb Control Crunchy Chocolate, Body Attack - Sports Nutrition Carb Control - High Protein Bar ( Stracciatella). mere..
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2272 kcal
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Motion:
Bogenschießen - 1 time og 40 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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