Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2023
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2023:
|
1965 kcal
|
Fedt: 72,61g | Prot.: 132,03g | Kulhyd.: 190,05g.
Morgenmad: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Milde Kwark Vanille. Frokost: Skittles Skittles, Bolletje Wit, Kipburger, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Body & Fit Whey Protein Exclusive , Calvé Pindakaas (10g), Banaan. Aftensmad: Jumbo Gebakken Uitjes, Lidl Woksaus Teriyaki Sesam, Conimex Wokolie, AH Courgette, AH Chinese Kool, AH Kipfiletblokjes, Combino Mie Nestjes. Snacks/Andet: Gekookt Ei. mere..
|
|
1838 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Snellejelleontbijt's Vægt Historie
|